La obesidad y el sobrepeso son dos de los principales problemas de salud que afectan a un gran número de personas alrededor del mundo. De hecho, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2016, unos 1.900 millones de adultos en todo el mundo tenían sobrepeso, y más de 650 millones de ellos eran obesos.
En España, la Encuesta Nacional de Salud de 2017 reveló que casi el 40% de la población de 18 y más años tiene sobrepeso, y el 22% de ellos son obesos. Además, el sobrepeso y la obesidad están relacionados con otras enfermedades, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, entre otros.
Es por eso que la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad son fundamentales para mejorar la salud y la calidad de vida de las personas. Para combatir el sobrepeso, es necesario seguir una alimentación saludable y equilibrada, y realizar actividad física regularmente.
Una alimentación saludable y equilibrada incluye el consumo de alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Por otro lado, es importante evitar el consumo de alimentos procesados, ricos en grasas saturadas, azúcares y sal.
Además, la actividad física es clave para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades. La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa por semana para adultos. Esto se puede lograr realizando actividades como caminar, montar en bicicleta, hacer deportes en equipo o trabajar en el jardín.
En conclusión, combatir el sobrepeso y mejorar la salud es esencial para tener una vida larga y saludable. Para lograr este objetivo, es necesario seguir una alimentación saludable y equilibrada, y realizar actividad física regularmente. No esperes a que sea demasiado tarde, ¡empieza hoy mismo!
Nota express publicada por MediaStar | Agencia de Medios.
Aparece en periódicos digitales y domina los buscadores, Infórmate aquí.
- Cómo proteger y mantener nuestro patrimonio cultural para las futuras generaciones - 27 de mayo de 2023
- Aumento del Presupuesto: ¡La inversión más inteligente para el futuro! - 27 de mayo de 2023
- La revolución Crowdlending: ¡Invierte en tu futuro con la ayuda de la comunidad! - 27 de mayo de 2023